SNAKE STYLE TAI CHI CHUAN

Traditionelles Tai Chi Chuan im Schlangenstil

Koordination, entspannte Kraftanwendung und Mobilisierung des Rückens und der Gelenke stehen im Zentrum dieses Trainings. Koordination, entspannte Kraftanwendung und Mobilisierung des Rückens und der Gelenke stehen im Zentrum dieses Trainings.

Wer kann Tai Chi Chuan trainieren?
Aufgrund seiner besonders sanften Trainingsweise ist Tai Chi Chuan in jedem Alter erlernbar. Mit angemessenem Trainingsaufwand, der auch zuhause in Eigenarbeit erfolgt, beginnt man schon bald, erste Erfolge zu spüren. Übungen können jederzeit der eigenen Belastungsfähigkeit angepasst werden, indem sie beispielsweise in tieferen oder höheren Stellungen trainiert werden.
Nichtsdestotrotz bietet Tai Chi Chuan auch Herausforderungen für junge Menschen, da es einen völlig neuen Zugang zum Bewegungsapparat eröffnet, der für jeden eine Herausforderung darstellt.

Jugendtraining
Für Jugendliche eröffnet das Training die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und somit eine größere Kontrolle über sich und den Körper auszuüben. Haltungsschäden, die sich schon häufig im Jugendalter aufgrund vielen Sitzens einstellen, wird vorgebeugt. Den eigenen Körper und den eines Partners besser wahrnehmen zu können, hilft dabei, das eigene Selbstbewusstsein und auch die Fähigkeit zur Selbstbehauptung auszubilden. Allgemein schult das Tai Chi Chuan, mit Aggression beherrscht umgehen zu können und mit Gelassenheit auf stressige Situationen zu reagieren.

Links zum Thema
Da der hier unterrichtete Stil in Deutschland noch recht selten ist, sind folgende Informationen überwiegend auf Englisch verfügbar.

www.snake-style.org > Homepage des Verbandes, International Snake-Style Association
www.ipfamilytaichi.org > Homepage von Meister Bob Boyd, Vertreter des Stils weltweit

Probieren Sie es aus! Alles, was sie benötigen, ist bequeme Sportkleidung.

Zeitpunkt

Donnerstags 18:15 – 20:00 Uhr: Anfängerkurs für Jugendliche (12-16 Jahre)
Donnerstags 20.00 – 21:30 Uhr: Anfängerkurs für Erwachsene (ab 17 Jahre)

Treffpunkt

Traben-Trarbach, Turnsaal der Grundschule

Übungsleiter

Marcel Friederichs

TELEFONNUMMER

01 51 / 29 90 73 25

EMAIL

snake-style@vfl-traben-trarbach.de

Tai Chi „Chuan“

Gemäß der chinesischen Vorstellung, dass das Weiche das Harte überwindet, trainiert der Tai Chi Übende eine größtmögliche Entspannung der äußeren Muskulatur. Hiermit wird die Grundlage für Schnelligkeit und dem Folgen des Partners / Gegners geschaffen, die notwendig ist, um effektiv die Kraft des Gegners auszunutzen und Kampftechniken anzuwenden.
Das kämpferische Grundprinzip ist die Brechung des Gleichgewichts des Gegenübers, um so einen Moment der Wehrlosigkeit herbeizuführen.

Unterricht

Der Unterricht gliedert sich in Einheiten, die aufeinander folgen. Zuerst wird mithilfe von Stärkungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen die Tiefenmuskulatur angeregt und trainiert. Der Schwerpunkt jedes Tai Chi Trainings stellt die Übung der Form dar. Diese ist eine Choreographie aus über 100 sich teilweise wiederholenden Bewegungssequenzen. Sie ist dafür da, die „innere Kraft“ in einer Vielfalt an Positionen zu üben. Mit der Form verbunden ist das Verständnis von Ideen für die kämpferische Anwendung der Positionen.

Im Anschluss wird in Partnerarbeit geübt, die richtige Haltung und Kraftentfaltung anzuwenden und dabei den Partner wahrzunehmen. Dies schafft die Grundlage für die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu brechen und die Kraft des Gegners zu nutzen.

Im fortgeschrittenen Bereich wird die Anwendung der Kraft in schnelleren Bewegungen trainiert. Dies erfolgt sowohl mit den traditionellen chinesischen Waffen Säbel, Schwert und Speer, als auch ohne Waffe.

Tai Chi Chuan und Gesundheit

Die Tiefenmuskulatur wird durch gezielte Haltungskorrekturen und Dehnungen trainiert. Dies stellt eine wichtige Grundlage für eine gesunde Körperhaltung dar. Gemeinsam mit der Verbesserung von Gelenkstellungen kann so Haltungs- und Gelenkschäden vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Eine zentrale Stellung hat hierbei die Rückenmuskulatur, die gezielt aufgebaut und mobilisiert wird.
Erreicht werden kann hier eine harmonische Form der Körperbewegung auch für den Alltag, mithilfe derer eine flexible Kraft aufgebaut und gehalten werden kann.

Videos zum Thema:

Weitere Videos zum Thema:

https://www.youtube.com/user/SnakeTaiChi/videos

https://www.youtube.com/user/SnakeStyleSystem/videos

Die drei letzten Einträge zum Thema Tai Chi Chuan:

Hallenwechsel für Tai Chi Chuan

Die Tai Chi Chuan Gruppen am Donnerstag ziehen um in den Turnsaal der Grundschule. Dort werden wir in persönlicher und ruhiger Atmosphäre unser Tai Chi üben können. Die Änderung ist dauerhaft und betrifft den Jugendkurs um 18:15 Uhr und den Erwachsenenkurs um 20 Uhr. Ich freue mich auf euer Kommen und möchte an dieser Stelle […]

Neues vom Tai Chi Chuan: Infos und Update

Aufgrund geringer Teilnehmerzahlen bei den Jugendlichen dürfen zum Jugendtraining derzeit auch Erwachsene kommen. Es beginnt nun um 18:15 Uhr. Das Erwachsenentraining um 20:00 Uhr bleibt dennoch bestehen und ist Erwachsenen vorbehalten, die einen späten Termin bevorzugen. Weitere Informationen: Wir haben unsere Webseite um weitere Informationen und Videomaterial zum Thema Tai Chi Chuan erweitert. Schaut es […]

Neues Angebot beim VfL: Tai Chi Chuan

Hallo an alle, ab kommender Woche Donnerstag, 10.09.2015 dürfen wir Euch mit Freuden anbieten: Zur Übersicht der Kursbeschreibung klickt hier: Snake Style Tai Chi Chuan Wir wünschen Euch viel Spaß und uns eine rege Teilnahme beim Snake Style Tai Chi Chuan. Der Vorstand des VfL Traben-Trarbach